Cortisol Speicheltest

Muss vor einem Cortisol Test die Einnahme von Prednison oder sonstigen Cortisol-Präparate abgesetzt werden?

Cortison-Präparate sollten nie plötzlich abgesetzt werden, da die körpereigene Produktion unterdrückt wird, es zu „Entzugserscheinungen“ kommen kann und auch die Nebenniere in Ihrer Funktion ein Problem bekommen kann.
Dies sollte immer mit dem behandelnden Arzt abgeklärt werden. Es gibt keine Referenzwerte unter Einnahme von Cortison-Präparaten.
 

An welchen Zyklustag (Menstruation,- Monatsblutung,-Monatsregel,-Periode,- Regelblutungstag) sollte die Speichelprobe abgenommen werden?

Um die Sexualhormone bei Frauen genau zu bestimmen, sollten die Proben möglichst in Abhängigkeit vom weiblichen Zyklus entnommen werden (s. u.):

• bei regelmäßigem Zyklus (ca. alle 27/28/29 Tage): zwischen dem 19. bis 22. Zyklustag
• bei kürzeren sowie längeren Zyklen: Datum des voraussichtlichen Eintritts der Blutung errechnen und ca. 5 bis 6 Tage nach anvisiertem Eintrittsdatum der Blutung zurückrechnen
• bei völlig unregelmäßigen Zyklen: Versuch, in der zweiten Zyklushälfte zu testen, nächsten Blutungseintritt notieren

Als erster Zyklustag gilt der Tag, an dem die Menstruation beginnt. Im Falle einer leichten Vorblutung gilt der Tag, an dem die Blutung voll einsetzt. Der letzte Zyklustag ist derTag vor der nächsten Blutung. Die 1. Phase des Zyklus dauert vom ersten Tag der Blutung bis zum Eisprung (Follikelphase). Die 2. Phase dauert vom Eisprung bis zum Tag vor der nächsten Blutung.

Frauen in der Postmenopause sowie Männer können die Proben an jedem beliebigen Tag, vorzugsweise in einer Symptomphase, nehmen.

Ab welchem Alter kann ich den Cortisol Test durchführen?

Der Cortisol Test ist je nach Testmethode für unterschiedliche Altersgruppen geeignet:

Cortisol Einzelwert (Speicheltest):

• Ab 4 Jahren geeignet
• Einfache Speichelprobe am Morgen

Stressprofil/CAR (Cortisol Awakening Response):

• Ab 6 Jahren geeignet
• 5 Speichelproben über den Tag verteilt

WICHTIG:

• Bei Kindern unter den genannten Altersgrenzen bitte Rücksprache mit dem Kinderarzt halten
• Die Probenentnahme sollte morgens zwischen 7-8 Uhr erfolgen
• Vor der Probenentnahme mind. 30 Minuten nicht essen, trinken oder Zähne putzen
• Bei Kindern unter 4 Jahren keine eigenständige Testung durchführen

Muss ich den Cortisol-Test an bestimmten Tagen durchführen?

Ja, für ein aussagekräftiges Ergebnis sollte der Cortisol-Test an einem ganz normalen Werktag mit Ihrem gewohnten Tagesablauf durchgeführt werden.
Vermeiden Sie Tage mit außergewöhnlichem Stress, besonderen Ereignissen oder einem untypischen Schlafrhythmus.

Empfohlen ist ein Tag, der:

• möglichst durchschnittlich verläuft

• keine außergewöhnlichen Belastungen mit sich bringt

• Ihrem normalen Alltag entspricht (z. B. ein regulärer Arbeitstag)

Nicht geeignet sind Tage:

• mit starkem Stress oder emotionaler Belastung

• nach durchwachten Nächten oder starker körperlicher Anstrengung

• im Urlaub oder mit besonders viel Ruhe

• mit verschobenem Schlaf-Wach-Rhythmus

Wichtige Hinweise zur Vorbereitung:

• Schlafen Sie in der Nacht vor dem Test wie gewohnt

• Vermeiden Sie intensive sportliche Aktivitäten am Vorabend

• Halten Sie Ihre normale Tagesroutine während des Tests möglichst ein

So erhalten Sie ein realistisches Bild Ihres typischen Cortisol-Tagesprofils.

Warum ist Cortisol Kontrolle für Sportler wichtig?

1. Belastungs- und Stressmarker

• Cortisol ist das wichtigste Stresshormon im Körper.
• Es steigt bei körperlicher Belastung (Training, Wettkampf) und auch bei psychischem Stress (z. B. Leistungsdruck).
• Zu hohe oder dauerhaft erhöhte Werte zeigen, dass der Körper überlastet ist.

2. Regeneration und Übertraining

• Chronisch hohe Cortisolspiegel hemmen die Regeneration von Muskeln, Sehnen und Gelenken.
• Typische Folgen sind Übertraining, Müdigkeit, Leistungseinbruch.
• Regelmäßige Kontrolle hilft, den richtigen Ausgleich zwischen Training und Erholung zu finden.

3. Muskelerhalt & Muskelaufbau

• Cortisol ist ein kataboles Hormon → es baut Eiweiß ab.
• Bei dauerhaft zu hohen Werten kann es den Muskelaufbau hemmen und Muskelmasse reduzieren.

4. Immunsystem & Gesundheit

• Kurzzeitig unterstützt Cortisol die Immunabwehr.
• Dauerhaft hohe Werte schwächen dagegen das Immunsystem, erhöhen Infektanfälligkeit und verzögern Heilungsprozesse.

5. Energie- & Stoffwechselsteuerung

• Cortisol beeinflusst Blutzucker und Fettstoffwechsel.
• Für Sportler kann ein Ungleichgewicht zu Energieproblemen, Heißhungerattacken oder Gewichtsschwankungen führen.